masa uda

[...] za to brzuch i klatka zatluszczone, waze 75 kg przy 186 wiec niewiem co do parowy to on to pisal do mnie bo pisalem ze nie widzialem ty lepiej sie naucz czytac, czy zadalem pytanie o kulturyste z 24 bf? thx parowa to juz wiem, ale na innym forum byl podobny temat i ludzie mowili ze to zniiknie pod masa miesniowa no ale coz , moze sie uda

[...] : 6g/1kg Ilość spożywanych tłuszczów : 1g/1kg Opis przebytych cykli sterydowych : 2x na razaku, ostatni cykl 4 miechy temu Trening : 3 razy w tygodniu Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 4 miechy Poziom BF% : 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : do chudnięcia Stan zdrowia : bardzo dobry Sklonność do [...]

Witam mam zamiar zakupić na swój 1 cykl mete razak i mysle że 15mg/ed starczy i tu pojawia sie moje pytanie bo w razaku jest 10mg/tab więc zastanawiam się czy brać po połowce tabletki czy może zwiekszyc dawke do 20mg/ed i brac po dwie całe tabletki ?? prosze o konkretne odpowiedzi bez takich jak poczekaj jeszcze ułuz diete a pózniej bierz odżywki [...]

[...] do 8. Czy to dobry pomysł? Jak tak to nadal robić 3 serie czy więcej? Czekam na pomoc :) Dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 67 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 2 miechy , wczesniej trening domatora Uprawiane inne sporty: ogólnie aktywny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] 3x10-12 2. Wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8/8 3. Unoszenie w opadzie 3x10-12 4. Szurgsy 3xMAX Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: od grudni Uprawiane inne sporty: Muay Thai pon,wt,sr po 1.5h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek [...]

Siemka mam taki problem bo chcę robić nogi ale mam wiele przeszkód ponieważ... ćwiczę w domu DO tej pory robiłem je starałem sie i opłacało się przyrosty są 5 cm w 6 miesięcy robiłem gównie na uda przysiady po 8 do 10 serii na sesję treningową .Tylko wiecie zarzucanie sobie na kark z ziemi 55 kg jest nie dosyc ze nie wygodne to jeszcze mogę [...]

[...] spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 6x w tygodniu Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do chudnięcia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub [...]

[...] 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 4/5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: PH epi + hdrol Trening: 4/5 razy w tyg. Cel cyklu: Sucha masa z dodatkiem siły Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 10mc Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: dobry [...]

[...] Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: - Trening: 3 x w tygodniu FBW Cel cyklu: tylko i wyłącznie czysta masa mięsniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu [...]

[...] tłuszczów: 2g Opis przebytych cykli sterydowych: metanabol / sustanon / metanabol i teraz ... Trening: 3 dni trenuje i 1 dzien wolnego i tak w kolko Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miechy Poziom BF%: -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub [...]

[...] Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: 1 Trening: x Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: xx Poziom BF%: xx Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): xx Stan zdrowia: Prawie idealny. Sklonność do łysienia lub [...]

no dobra mam nadzieję, że to tu mam wrzucić tą ankietę :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wysoki77 PŁEĆ: M WIEK: 32 WZROST: 196 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 R ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 39/40 OBWÓD ŁYDKI: 39/40 OBWÓD [...]

[...] Ilość spożywanych węglowodanów: nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem Opis przebytych cykli sterydowych: nie bralem Trening: nd-pon-sr-czw Cel cyklu: siła-masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 7miesiecy Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie wiem Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do [...]

[...] 10=10=10=10 PRZEDRAMIĘ 1. UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 15=15=15=15 NIEDZIELA WOLNE Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: ok 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: gdzieś koło 2 lat z małymi przerwami Uprawiane inne sporty: Kick boxing 2-3 x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

ankieta NICK:dento PŁEĆ:mężczyzna WIEK:21 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:71 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:35 OBWÓD ŁYDKI:nie ćwiczę OBWÓD UDA:nie ćwiczę OBWÓD BIODER:80 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:76 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:100 OBWÓD BARKÓW:120 OBWÓD NADGARSTKA: [...]

[...] białka: 2-3 Ilość spożywanych węglowodanów: 4-5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1-5 Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: bjj plus 3 x silka Cel cyklu: masa i sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): lekka do tycia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność [...]

[...] sie zdrowo odzywial tzn duzo warzyw, ryz brazowy, kasza, platki owsiane, pieczyw pelnoziarniste, ser bialy, jajka, piers kurczaka, oliwa, pestki dyni, owoce itd) Cel : masa i zrzucenie brzucha/zatrzymanie przybywania fatu Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : bez zastrezen Preferowane formy aktywności fizycznej : silownia [...]

No w maturalnej u mnie jest na odwrót , mamy prze***ane ( bynajminej ja bo matmy nie kumam a mam z niej maturę dlatego korki i wykłady z niej plus dodatkowo mam z geografi ) I tak 3 razy w tygodniu będzie trening bo chce powoli ruszać z masą , a w grudniu zacząć cykl Nie waże się non stop raz na tydzień a na wymiary nawet nie patrzę bo [...]

[...] to na dłuższą metę żaden weider ci nie pomoże w zdobyciu masy jakościowej, w sumie jakiejkolwiek poza tłuszczem. Bez nóg ciężko będzie. Wierz mi, do pewnego momentu może i masa zacznie wzrastać, ale może być tak, że zastopuje po jakimś czasie. Zastopuje i masa i siła. Ty zaczniesz szukać mega udziwnianych metod, a prawda będzie taka, że winą [...]

[...] tłuszczów: staram sie malo Opis przebytych cykli sterydowych: omen z meta dawno temu jeszcze za mlodziaka, teraz koncze cykl deci omena i wina Trening: 4 razy w tyg. masa Cel cyklu: duzo ciekawego miesnia Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: bedzie 4 miechy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej chudniecia [...]